办公室恋情有什么弊端?-高效有问必答平台

来自:本站 添加时间:2025-06-12 01:35
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平均每天应吃多少肉类才能保持营养? 根据世界卫生组织的建议,每天摄入的蛋白质应该占总热量摄入的10-35%。具体到肉类的摄入量上,健康成年人每天建议摄入的肉类量为约55-75克。然而,每个人的营养需求和身体状况都有所不同,所以最好咨询营养师或医生以获取更具体个性化的建议。此外,吃红肉的频率和摄入量应该适度,并搭配其他蛋白质来源,如豆类、豆制品、坚果、大豆制品等,以获得均衡的营养。

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